2018年06月29日

麦から健康プラス

このblogはメール相談案内
音楽案内 元気に繋がる事を載せています


今日は 健康にプラスな事を


昨年、機能性成分を含む食品

農林水産物の機能性成分の効果表示を
認めるとの発表が 
消費者庁からあったのですが  


国民の寿命が延びていても

病気を抱えながら
長期を過ごす方も増えています。


国は 健康的に寿命を延ばして行ける事を

国民が目指すように 自分の健康管理へ

意識を高める為の取り組みなどの
力を 入れ始めています。 


医療機関、飲食店、コンビニでも

健康的な食生活の見直しや 情報、表示と

国民の健康に向けての食材が増えたり

機能性成分の効果などを記入されていたり

健康への意識向上を図る対策へ

国全体を通しての
見直しが行われているのですが


その中で、食物繊維などは
現代人に、 不足気味と言われています。


水溶性食物繊維の一種でもある

β-グルカンは、パン酵母や キノコ類

大麦などに、含まれているのですが

便秘解消、生活習慣病を防いだり



食後の血糖値上昇を抑制したり

血中コレステロール値の低下作用

メタボリックシンドロームの予防

糖尿病、高血圧、 脂質異常症 の 予防に
役立つと言われています(^-^)


特に、大麦は 、サツマイモの約3倍

 白米の約20〜25倍程の 食物繊維量の違いがある為に、 お腹で 膨らんで 
満腹感も得られる効果も。


私自身も 押麦や大麦を 時々使うのですが

白米と混ぜて 炊き込み麦御飯や
麦とろろ御飯、 丼ものに麦御飯

癖のない味なので
スープやサラダなどにもパラっと(^-^)


粘り気のある性質を活かすと コネコネして、お餅の代わりにも 使えるので

ヘルシーな 和菓子なども♪

きな粉のお団子や 、おはぎ、
磯辺焼きなども 作れます。

カロリーを抑えながら 
食物繊維もとれちゃうと言う 
ダイエット中の方の 気持ちの味方に(^-^)


β-グルカンの粘り気は

食べた物を ゆっくり消化吸収する働きと

健康に 役立つ上に 

お通じにも 良い知らせが働いて

肌の元気にも 効果を発揮してくれます



白米No. 1の方も 多いとは思いますが

大麦は 食べるだけで 健康的な体内へ
予防にもなる 優れものなので

時々、仲間に入れてあげて下さい(^-^)


日常の中でも、できる事がありましたら

お身体に 大麦さんを摂り入れながら

健康プラスに 参考にしてみて下さい




引き続き 音楽案内♪


ソロ活動を続けながら
ライブで音の楽しさを届けてくれる
DualGuyさん♪

ソロの概念を覆す作品の数々です
聴いてみて下さい↓↓



聴いてくれた方、読んでくれた方
ありがとうございます♪



あっと言う間に  7月へ向かっています

幸せに気付く人は  辛さを乗り越えた人

過ぎ去った時から得たものが

未来の輝きとなりますように

 おおらかな心を



posted by ブルーローズ at 12:38| Comment(0) | 相談 音楽 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年06月28日

永遠となるように

このブログはメール相談案内
音楽案内 元気に繋がる事を載せています



今日は  ココロの事を


恋にないものは 永遠 だとしたら
愛にないものは 刺激 かもしれない


必然的に 求め合う 感情が生まれたり

1人の時には無かった喜びを 知ることで
生まれる、相手への想い


好きと言う 気持ちから 愛と言う 気持ち


心だけの 好きは 裏切りではないのか…
肉体だけなら 愛とは呼べないのか   など


恋愛感情などは様々ありますが

相手を傷つけながら 自己を美談にしたり

母性や愛と言う 支配に身を置いていたり


顔からは 想像もつかない 真意や
欲求などの現場 があります。


人間は 情動に関わる扁桃体によって
快と不快、好き、嫌い、
恐い、恐くないなどを 判断しています。


一目惚れや、生理的な、好き、嫌いは

この扁桃体の原始的な判断が
含まれています。


現実的な 恋愛を考える方は

この感情と、性格、価値観、相手の趣味、

社会的地位 など様々な情報を 

よく検討した上で
判断する事が 多いと言われ



思春期などは、情動にかかわる
性ステロイドホルモンの作用によって

扁桃体が関係し、副内側視床下部に
働きかけ、グルタミン酸の分泌増加で
男性に関しては攻撃性なども増すとのこと


好き、嫌い の元は、快と不快。

扁桃体が 様々な情報を集め
その情報に基づいて感情が動いています。


恋は盲目や麻薬と言われるのは
脳のドーパミンが大量に分泌し
この限度が 三年と言われているのですが


これは 人間に備わった分泌の流れ

感情の激しさだけでは 永遠は生まれない
体内の仕組みとなっています。


その為、容姿が好き、などの始まりは

今よりも カワイイ人や
カッコイイ人 などが現れると

目移りする傾向が多くなると言われ

脳の作用から、一時的に感情が高まったり

熱は、入りやすいのですが
長くは 続かないと言われています。


では、何故? 恋愛や夫婦などの関係を

長く続けられる人が いるのだろう?

と  思う方も いるかなと思いますが


三年以降続く方は、其処に至るまでに

お互いの 信頼関係や
尊敬などを 築き上げていたり

心と身体の育み、思い遣り

理解、尊重なども含まれ


スキンシップから生まれる
オキシトシンの幸せホルモンなども分泌


 互いへの心を 守り、大切に考えたり

相手との 安心感や 気持ち良さ 心地良さ

それは 恋だけでは
 生まれないものなのです。


過ごす年月での 幸福感が生まれると

三年以上続くとも言われています(^-^)


気が多く、浮ついた心のある方や
全てが相手のせい、欲求刺激、寂しさなど
感情的な所が 強いのかも知れません。



その場合は、  けじめや、責任感のない

身勝手な 好きを 繰り返してしまうのです


愛情で捉えたら、けじめをつけようとする

一方的な思いより、共に補い合うなど


自己の欲求を満たす為の理由で
埋め合わせる事は 求めません。


モテたいと言う願望や寂しさの埋め合わせ
色んな胸の内が 眠っている方は

何処かで  相手の心を 裏切ってしまう。

思いが高まり過ぎれば 脳の興奮は 
麻薬的に癖となって 依存性も高まってしまいます。



好きから始まる恋愛ゴトですが

燃え尽きる事のない 深まる絆を繋げながら、お互いに 幸福感を得られるように  


相手への感謝や 思い遣りを
大切になさってください




引き続き、音楽案内♪


1人とは思われない音楽作品
折れた翼から  羽撃きを手に入れて

ギターの音色も好評なDualGuyさんの
作品を聴いてみて下さい↓



聴いてくれた方、読んでくれた方
ありがとうございます♪


今日も  微笑みある1日を
 
大切な時を  心地よく お過ごし下さい




















posted by ブルーローズ at 14:00| Comment(0) | 相談 音楽 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年06月27日

使い方から瞳への優しさを

このブログはメール相談案内
音楽案内 元気に繋がる事を載せています



今日は 元気プラスな事を


ここ数年で 目薬の種類も増え

薬局、薬店で買える、薬でもあります。


目の薬、なので、さし方で効果が変わる

意外と知られていない事が多いと
言われいるのですが、


目薬を 効果的に 御考えの方は

さした後のパチパチは、お控えください


薬液を 目の全体に補う為に
目を閉じて 、目頭を押さえ1分程が
有効と 言われています(^-^)


目薬は用法が異なりますので

タイプによって 購入時に 効能、効果

用法などの注意事項を読む事なども

手軽さ故に、適当に購入したり
自己流に なりがちな薬の1つ。


眼は、剥き出しの臓器でもあります。


医薬品として 正しく取り扱う事で

大切な目を守る為に 役立つ 目薬さん。


品質保持の為には、
直射日光には 呉々も当てないよう
お気を付け下さい。


高温な場所を 避けながら保管なども
薬液を保つ為には 必要かなと思います


本を読んだり、お勉強したり
パソコンやスマートフォンなど

殆どの事で、目を使う作業が
増えている 世の中でもあります。



身の回りに関する多くの情報は

見る事で 目から脳へ送られているんです


良い情報も、悪い情報も、
目から 入れば 脳は 影響を受けてしまう


目を使い過ぎると、脳疲労や 

頭痛などの原因にも、なり兼ねません。



眼球は 守らなければ 代わりが無いので

用途に合わせながら目の お薬は

瞳への 思い遣りを 心掛け下さい





引き続き  音楽案内♪


1人だからより、1人でも 作り上げる

広がる可能性 から 奏でた音が余韻を残す

Dual Guyさん の 作品を聴いてみて下さい


Dual Guy 初のFull album End of suffering 全曲ダイジェスト

聴いてくれた方の元気と(^-^)
読んでくれた方の 健康を願って♪


今日の 気持ちが 晴れますように


posted by ブルーローズ at 14:50| Comment(0) | 相談 音楽 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする