2019年05月31日

ココロが選ぶ 未来とは

人と人との思いやりとセルフケアの大切さ
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今日は  気持ちのことを


互いの良いところ、 活かしてますか?



もしも 相手を 良く思っていない人が

後で言われない為に行っているとしたら



その気持ち 本当は
誰の為に  行なっているの?


怒られそうだから、煩いからなどの理由は

どちらにとっても 良いことがありません




その時に 不満の矛先が 他者や相手に

向かってしまう ココロが生まれると

少なからず  相手が理由の要因があると

思い込んでしまう場合も多いんです。



自分の意見が 本当に 言えないのか?


言わないと自分で決めて言わないのか?


その選び方でも 未来は大きく変わる



あなたの ココロの選択は何の為に ?
今を自分で選んでいるのかを意識すると


別の 可能性や選択が
生まれることが あるかも知れません




言いたい放題に
言える人は 楽でいいよね…と
話す方も おりますが


殆どの方が 自分で言わないと決めながら
状況が 変わらないといいます


ココロの矛盾を 選択してしまうのは

他者への評価ばかりを意識した 厳しさに

いつの間にか身を置き過ぎて


状況を 、どう変えて行きたいのかよりも

変わらない 今を大切に 生きてしまうかも知れません。



大切に思う人がいる方は
良い所を 活かせるように


相手の内面に対し
どの位 理解できているでしょうか?     


確か〇〇だろう…では 相手の事に対し

心から 大切に聞こうとする配慮に欠け


良さを見つけてあげられないかも知れません



愛情は 日頃、想うことではなく 示すこと



他者に 傷付けられることがあっても

もしも 生きることが 辛い時に

現実で 支え合って 行けるのは

目の前の人だけです


苦楽を共にする 大切な ココロに 

優しい お気持ちを注げるように


良さを磨きあっていくと
周囲の人へも 優しさが注がれる



悩むこと、相手に 注ぐ時間

全てにおいて エネルギーを費やしながら

いつ終わりが訪れるかも知れない生命を

注げるうちに  精一杯に  何が できるかを

真剣に考えたことが ありますか?



生命は  誰もが 、いつ、尽きるか判らない

いつ、別れが訪れても悔いのない行動は

大切ではないでしょうか…




疲れてしまうほどの人づき合いなら

その人生を  、いつまで続けたいですか?

選択するのは 自由でもあるけれど



他の理由に 心を奪われながら


時の無駄遣いを 繰り返してしまうかも
知れないのです。



時は 取り戻すことができません



意識は 、どこまでも覚醒するなかで

傷付いた所で 人生が 終わる訳でもないんです。



歪みなく 淀みなく  ココロを素直に


いいところ  を 増やす 日頃の行いは

エネルギーが 意識する方へと向かい

周囲の方と ココロも豊かに 恵まれる



今の 大切さは 選択する ココロの置き方


無理をしたり我慢することのない
共に感じとれる 幸せに向けて

いいとこ発見から
微笑みが増えますように


読んでくれた方 ありがとうございます



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今日も 良いエネルギーを分かち合い

平穏に過ごせますように








posted by ブルーローズ at 12:40| Comment(0) | 相談 元気 心 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年05月28日

体内を守ってあげる水分量

人と人との思いやりとセルフケアの大切さ
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今日は 健康のことを


体内で蓄えられる水分の違いを
ご存知でしょうか?


年齢によって 体重に対し
乳幼児は70%  成人男性は60%
女性55パーセント   高齢者 50〜55%と
言われています。


ちゃんと 補っているでしょうか?

体内は   体液から成り立ち

ここには タンパク質

ナトリウム カリウムなどのミネラル

ブドウ糖 アミノ酸 電解質などの
生命維持に欠かせない成分が溶けています



この様々なものを溶かす溶媒として

1番役割を果たしているものが 水なんです


溶け合うなかで 代謝が行われ

生命の活動や血液循環は保たれています


当たり前のように 動くのではなく

そのカラダは 親から受け継いだ細胞神秘



生きていくには 栄養成分や酸素が重要で

水に溶けた形で取り込まれたり

不要物を 血流に乗せて出さなきゃと

そのカラダを動かす為に 排出もフル稼働


生かされている 、そのカラダ
大切に 取り扱っているでしょうか?



私達のカラダは  細胞から成り立ち

その一つ一つが 水を内包して

血液やリンパ液にも 水を含ませています


赤ちゃんは 新陳代謝が活発なので
代謝には水が不可欠


そして筋肉の細胞にも水が不可欠なんです



汗ばむ季節  呼気、尿や便から

一日に 大凡 1.5〜2.5㎖の水分が失われたり


アルコールや多量のカフェインを摂取する方は 利尿作用が現れて 排出量が増加傾向となって   熱中症や 脱水症状が 現れやすくなってしまいますので


水分補給は アルコールやカフェイン以外から 摂取を行うことが 必要となります



一般的な水分量には 1.5〜2ℓ と言われ

疾患のある方や スポーツや発汗時の
活動量、 年齢によっても異なりますが



一日に 必要な 水分量の目安として


若年層は 大凡35ml
中高年層は 大凡 30ml
高齢者は 大凡  25ml    を  目安に


体重× 年齢別必要量 = 必要水分量



例)   50キロの 中高年の方なら

50.0kg ×  30ml =  1500ml


と 簡単に 計算することもできますので

ご自分の 摂取量を 把握しておいたり


これからの暑い季節に 熱中症を防ぎたい方は  水と塩分と 思いがちですが

実は  糖質も 必要な要となっています

水分の吸収を 効率よくしたい方は


ご自分で 作ることも可能ですので


水 1ℓ    砂糖 40g  自然塩 3g


お好みで レモン果汁 や 果実酢を加えることも できますので  疲労回復や ダイエットにも 効果的な 飲み物として 

オリジナルドリンクも オススメです


体内は 一気に飲んでも ガブガブした分

必要量以外は  尿や汗となって

でてしまいますので  呉々も 小まめに摂取


お身体に 気持ちを向けて
唇が 乾いたぞ って時は 労ってあげて


生命は  カラダとココロに
耳を傾けてあげることで 守られています



体内を健やかに保つ為に
お役立ててください(^-^)





読んでくれた方  ありがとうございます

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今日も  ゆとりの持てる 1日を
posted by ブルーローズ at 13:03| Comment(0) | 相談 元気 心 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年05月24日

思いやりの繋がりを

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今日は メール相談と御案内の事を



誰も自分の気持ちを 分かってくれない


見た目では 決められないのが 胸の内


この人は 元気そうに見えていたから
大丈夫だと思ってました…

そんな方が 突然亡くなることもある



この人なら 何を言っても 許されるだろう

心のダメージが浸透していても

平気なフリをして 
大丈夫と笑う人もいれば


ダメージを受けた感情を放出し
こんな事を言われたと 打ちまけ人もいる



暴力は 言葉も 同じ…もしも 同じ言葉を 

自分が 浴びせられたなら


このくらいなら許される などと 
心から 言えるでしょうか…




言われたから  言ってもよい訳でもない

心ある 生き物が 人間の存在



人の言葉や態度に 感情の影響を受けてしまえば


いい人そう、悪い人に見える など


いつの間にか備わってしまった判断が


あなたにとって 守備なのか 武装なのか…



人への 先入観や 思い込み、 第一印象 
この話で 盛り上がるのはなぜでしょう


本当のことを 知りもしない他人が


もしも 勝手判断を下しているとしたら


その発言の責任が取れるのかを 考えると

多くの疑問が 生じるのです。




容姿、 体型、服装 では人間性は決まらず


人の気持ちを 学び 成熟した大人ほど

見た目で人を判断することは 恥じと思い




若年層から 中高年層となるにつれ

容姿的なものへの興味から

内面的へと 変わる方も多いのです。




年齢と共に 、心に何を 補足したら

あなたらしく 過ごせ 生きられるのか



嫌な自分を知ってる 成長期はラッキー



悪いところがあるからこそ
良いところに変えられる


ステキな大人に成長できる スタート


既に大人の方は 良さを更にプラスして


磨きあえる 関わりは 穏やかな心を育て
平和な 暮らしにも 繋がります




心を整理したい時の 通過点や


自分を見つめてみたい時 などに


お気軽に  御利用頂けたらと思います。





そして 今年から 
慈善の行いと 繋げながら
 
   《 気分E-basyo プロジェクト》


ここから始まる  生きるためにできること

     
   一緒に 集える お仲間を募集しています


   元気と笑顔で 過ごせる未来に向けて

 

  今は引っ込んでしまったけど、本当は
  少しずつ初めてみようと思っている
          御本人や 御家族の方


  来年の自分を 変えて見ませんか?



     困っている人の 役に立ちたい

   助け合う 慈愛を 備え持っている方や



 応援はしてもいいかなと思って下さる方

   その気持ちだけでも ありがたいです

  


     年齢関係なく 性別に関係なく

   差別化の減少を目的の1つとしています



            負と不に 汚染され

       心まで流されてしまう前に


あなたが 心から笑って過ごせる将来へ



      交流会は 年に2回ほど開催します



      人間が 好きに なれなくても

     人を嫌いには 、なりたくない

    そんな風に 思っている方も 是非

     

次回は 大阪となります。 お問い合わせなどは コチラから 送信 願います 

          
 読んでくれた方 ありがとうございます
  
暑さが ジリジリと 照りつけています
今日も  皆様 ご自愛ください
posted by ブルーローズ at 16:14| Comment(0) | 相談 元気 心 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする