2019年02月12日

ちょっとだけ脳のために

このブログはメール相談案内
元気に繋がる内容などを載せています。



今日は 健康のことを


少しでも長生きしたいなら
最も重要と言われているものは食事

見えていない体内の状態は
鏡となって 肌にも現れていたり
寿命にも関わっています。


内臓は 生まれた時から 働いて

心臓は 生きている限り 鼓動を続ける

皆さんの 寿命を 左右する要となるのは

口に入れているものが全てであり

見えない体内を守り、生かすことと
関係性が深いんです。


とは言え、神経質になり過ぎても
別のストレスを抱えてしまうかも知れません。

私自身の 昔が…  気付かないストレスを
自らで 生み出していた人間でした


間違ったダイエットや、飲酒、過食、冷え
水分不足、便秘 など
代謝ワル悪な 体内を痛め付けた時期。


体型のコンプレックスは
言わないだけで 殆どの方が 何かしら
ココロの中で 悩みを抱えています。



生まれ持った容姿は 授かりもの…

中身を磨くことで 見た目から変わる

細胞や血管、成り立ちは現れる

色んな方の 人生からも 感じています。



近年、増え続ける糖尿病…
予備軍も合わせれば2000万以上とも言われ

欧米化した食生活が 影響している現代ではありますが、  食べたい物を 極端に
抑えることは 欲求不満のイライラ玉も
出ちゃうかも知れません


そうなると、何から始めよう…

健康を御考えの方は 
組み替えられるものから 
取り入れてみては、いかがでしょうか?


今回は 油の脂質のことを

血糖値の上昇を防ぐ
オリーブオイルの使用をお勧めします

ビタミンA.E.k .が含まれており

悪玉コレステロールを減らす働きや

抗酸化作用、整腸作用、動脈硬化を防ぎ

抗炎症作用もある  優れもの(^-^)


サラダ油は 長期摂取やメインとなれば 
神経系を浸す毒性があるヘキサンが多少含まれる為に、肝機能への影響がないとも
言い切れないと油と言われています。


多量に摂取をすることを控えることで
体内の老化や負担などの予防にも繋がるかなと。


オリーブオイルの中でも
特に 抗炎症作用の高いものは

エクストラバージンオイルと言われ

新鮮なオリーブの実を圧搾したもの


白髪の予防、美肌、アルツハイマー病の原因となる脳の炎症を抑える働きなどにも
効果的と言われているのです。


熱を加えず スプーン一杯ほど
毎日、摂取することで健康効果が(^-^)

脳の老化防止に役立つとなれば

笑って過ごせる 暮らしにも繋がるかと


普段使いの 調理の中で 
油を 組み替えてみるだけでも

体内の喜びに変わることが ありますので


やめなきゃいけないではなく

上手に 続ける為に 使い方の変換なら

できることが あるかも知れません。


無理に 食べ物を やめる、控えるのでは

栄養や 気持ちが 不満足となってしまう


ちょっとだけ(^-^)   変えてみることで

あなたの  御身体を守ってくれる 


味も様々ありますが、これはお好みで
摂り入れてみて下さい。


やってみようかなと 思う方は

脳の元気に  行ってみて下さい


読んでくれた方、ありがとうございます

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今日も 一回くらいは 笑ってみよう

真剣な 時ほど 、お顔は やわらかく

平穏無事に お過ごし下さい




posted by ブルーローズ at 12:15| Comment(0) | 相談 元気 心 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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